1000 aliments de A à Z  -  Table des calories

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H

Kcal

lipide

le + santé

hachis parmentier 250g

353

19,5

B12

haddock 150g

233

10,7

B12

fumé 100g

101

0,8

B12,P

hamburger (avec pain) 100g

254

9,6

B12,P

hareng frais 100g

203

14,6

B12,PP

frit 100g

233

15

D,B12

fumé 100g

210

13,5

D,B12

grillé 100g

198

12,3

D,B12

haricot beurre conserve 200g

38

0

B9

blanc conserve 200g

188

0

B9,Fe

blanc cuit 200g

204

0

B9,Fe

flageolet conserve 200g

150

0

B9,Mg

rouge cuit 200g

186

0

B9,Fe

haricot vert conserve 300g

57

0

B9,B6

haricot vert 300g

72

0

B9,C

vert surgelé 300g

57

0

B9

hollande fromage 30g

104

8,2

B12,Ca

homard cuit à l'eau 150g

144

2,7

B12,P

hot dog à la moutarde 130g

368

19,1

B12,PP

huile d'arachide 1c. à soupe 10g

90

10

E

d'olive vierge 1c. à soupe 10g

90

10

E

de colza 1c. à soupe 10g

90

10

E

de foie de morue 1c. à soupe

90

10

A,D

de maïs 1c. à soupe 10g

90

10

E

de noix 1c. à soupe 10g

90

10

E

de paraffine 1c. à soupe 10g

0

0

de pépin de raisin 1c. à soupe 10g

90

10

E

de poisson 1c. à soupe 10g

90

10

E

de soja 1c. à soupe 10g

90

10

E

de tournesol 1c. à soupe 10g

90

10

E

huître douzaine 160g

110

2,6

B12

 

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Principales abréviations des vitamines et sels minéraux.
vitamines " " minéraux ".

A vitamine A
Bcaro : Bêta carotène ou provitamine A
B1 vitamine B1
B2 Vitamine B2
B5 Vitamine B5
B6 vitamine B6
B9 Vitamine B9
B12 Vitamine B12
C Vitamine C
D Vitamine D
E Vitamine E
PP Vitamine PP
Ca calcium
P phosphore
Mg magnésium
Fe fer