1000 aliments de A à Z  -  Table des calories

A | B | C | D | E | F | G | H | I | J | K | L | M | N | O | P | Q | R | S | T | U | V | | X | Y | Z

 

M

Kcal

lipide

le + santé

macaron unité 25g

113

5

E,Mg

macédoine fruit au sirop conserve 100g

59

0

Bcaro

de légumes conserve 200g

90

0

Bcaro

mâche 100g

19

0

Bcaro

madeleine unité 100g

95

5,6

P

magret de canard 150g

198

9

B12

maïs doux conserve 100g

97

1,2

B9

doux cuit épi 100g

109

1,4

B9

doux surgelés épi 100g

95

0,8

B9

épi unité 200g

218

2,8

B9

mandarine unité 50g

22

0

C

mange-tout haricot vert 200g

80

0

C

mangue unité 200g

112

0

C,Bcaro

manioc semoule cuite 200g

105

0

Mg

maquereau cuit au four 100g

255

20,9

D,B12

filet au vin blanc conserve 100g

208

16

D,B12

filet sauce tomate conserve 100g

215

17,2

D,B12

frais 100g

128

8

D,B12

frit 100g

234

19,5

D,B12

fumé 100g

296

24,3

D,B12

margarine noix 10g

74

8,3

D,E

allégée noisette 5g

19

2,1

D,E

au tournesol noisette 5g

37

4,1

E

maroilles 30g

101

8,6

B12,Ca

mayonnaise 1 c à soupe 30g

107

11,7

E

allégée 1 c à soupe 15g

59

5,8

E

melon 150g

51

0

Bcaro,C

menthe sirop à l'eau 1 dose 1 verre

25

0

C

merguez unité 70g

210

18,2

B12

meringue nature unité 60g

236

0,8

B2

merlan cuit à la vapeur 150g

138

1,4

P

frit 150g

266

15,5

P

merlu ou colin 150g

126

2,3

P

mérou 150g

338

19,5

P

miel 1 c à soupe 30g

87

0

B6

milk shake 200ml

216

5,4

Ca,B12

mille feuilles 1 part 100g

284

14,8

B12

minestrone 1 assiette 30ml

105

3

B9

mirabelle fraîche 100g

52

0

C

morbier 30g

104

8,4

B12,Ca

morille 100g

28

0

P

mortadelle 1 tranche 35g

113

10,2

B12,Fe

morue fraîche 150g

119

0,7

P

saléee pochée 100g

138

0,9

P

moule cuite à l'eau 150g

177

4,2

B12,Fe

à la marinière 150g

105

2,2

Fe

mousse au chocolat 100g

445

27

Mg

mousse de canard 30g

117

11,4

B12

de foie 30g

123

11,4

B12

de poisson 30g

55,5

4

P

mousseron 150g

42

0

B9

moutarde 1 c à café 15g

20

1,5

C

mouton côte 100g

300

25

B12

gigot 100g

225

17

B12

rognon 100g

147

4,9

B12,Fe

mozzarella unité 30g

97

7,8

Ca

muesli 30g

123

3,6

Mg,P,B9

muffin au chocolat unité 70g

257

11,4

B9

mulet au four 200g

286

9,8

P

munster 30g

100

8,6

B12

mûre ronce fraîche 100g

33

0

C

noire fraîche 100g

52

0

C

museau de porc 30g

103

9

B12

myrtille fraîche 100g

53

0

C

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Principales abréviations des vitamines et sels minéraux.
vitamines " " minéraux ".

A vitamine A
Bcaro : Bêta carotène ou provitamine A
B1 vitamine B1
B2 Vitamine B2
B5 Vitamine B5
B6 vitamine B6
B9 Vitamine B9
B12 Vitamine B12
C Vitamine C
D Vitamine D
E Vitamine E
PP Vitamine PP
Ca calcium
P phosphore
Mg magnésium
Fe fer