1000 aliments de A à Z  -  Table des calories

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O

Kcal

lipide

le + santé

œuf cru gobé unité 60g

88

6,3

B12

œuf de poule unité 60g

96

6,6

A

dur (2 unités) 120g

175

12,6

B12

poché (2 unités) 120g

176

12,7

B12

au bacon (2oeufs + 2 tr. de bacon)

224

14,3

B2,Fe

œuf au plat salé (2 œufs)

222

17,4

B12,A

brouillé au beurre (2 œufs)

262

23,3

B12,A

œuf de cane unité 40g

81

6,4

A

œuf de lump 1. c à café 10g

23

1,4

P

olive noire unité

15

3,6

verte unité

12

1,2

oie rôtie 100g

274

17,5

B12

oignon cru 100g

34

0

C

cuit 100g

29

0

B9

omelette (2 œufs + emmenthal 30g)

289

21,2

B12

omelette (2 œufs + 1 tr. de jambon 40g)

220

14,3

B12

omelette nature 100g

172

12,5

B12

orange unité 150g

63

0

C

jus 1 verre 15cl

63

0

C

jus à base de concentré 15cl

60

0

C

jus frais non sucré 1 verre 15cl

59

0

C

nectar pasteurisé 1 verre 15cl

65

0

C

origan pincée

0

0

oseille crue 100g

24

0

C

cuite à l'eau 200g

48

0

B9

oursin douzaine

48

1

P

 

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Principales abréviations des vitamines et sels minéraux.
vitamines " " minéraux ".

A vitamine A
Bcaro : Bêta carotène ou provitamine A
B1 vitamine B1
B2 Vitamine B2
B5 Vitamine B5
B6 vitamine B6
B9 Vitamine B9
B12 Vitamine B12
C Vitamine C
D Vitamine D
E Vitamine E
PP Vitamine PP
Ca calcium
P phosphore
Mg magnésium
Fe fer